IA Fit 悠活運動

包含眾多肌力雕塑的體適能運動－「FITBA」

「FITBA」是什麼？

沒有上過「FITBA」課程的你，一定對於「FITBA」一詞感到很陌生吧？

IA Fit的「FITBA」是一種包含了許多肌力雕塑動作的體適能運動，

包括：瑜珈中的Plank(瑜珈常見基本動作，中文名稱為「棒式」)、

Bridge(橋式)、Squat(深蹲)...等動作。

Jeremy教練教導學員正確的弓箭步深蹲(lunge squat)動作。

為了有效提升基礎代謝，在「FITBA」裡面還結合了Samba(森巴)、Zumba(尊巴)、

Combat(戰鬥有氧)...等有氧的運動元素來訓練心肺能力，

搭配間歇式的速度變換鍛鍊，可以使我們的體能變得更好。

帶著學員一起做帥氣的拳擊有氧！

而「FITBA」運動課程是如何產生的呢？

是來自於台北一群愛運動的年輕人，

希望透過運動，讓人人都能有人魚線、馬甲線，

讓身材曲線變得更好，同時有很好的體能及心肺能力，

所以誕生了「FITBA」的自主訓練課程。

「FITBA」課程的專業原理在於：

有一個強大的核心肌群能讓身體有好的穩定性及協調性，

核心肌力提升之後在其他方面的訓練將會事半功倍，

所以我們以核心肌群為主開始鍛鍊，

進而拓展到胸背、臀部，讓身體的曲線更好，

最後延伸到大腿、手臂來雕塑四肢的線條，

過程中依照每個人的體能狀況來做不同強度等級的鍛鍊，雕塑全身的線條以及提升肌耐力。

棒式肘撐訓練，鍛鍊核心肌群

最重要的一點，

IA Fit專業教練群發現，獨自的鍛鍊很容易讓人半途而廢，

有同伴一起努力將會更容易達成目標，

所以「FITBA」課程裡面添加團隊合作的元素，

除了讓彼此互相協助來完成指定動作之外，

團隊的支持與激勵可以讓人們鍛練的效果更加顯著，

我們希望目標人魚線及馬甲線的人們，可以Make Shape同時也能

Make Fun & Make Friends～

快來"FITBA”，一起"FIT吧"！

很想透過FITBA課程擁有人魚線及馬甲線嗎？

馬上就來報名《IA Fit 悠活運動》的FITBA課程吧！

http://iafit.pixnet.net/blog/post/240891541

想知道更多關於《IA Fit 悠活運動》訊息，快來加入粉絲團並記得新增到主題清單喔：

https://www.facebook.com/IAFitclub